מה עושים כשאנחנו מרגישים?
הרבה פעמים כשאנחנו מרגישים את הרגשות שלנו בעוצמה גבוהה
אנחנו מוצאים את עצמנו תקועים בשלב הזה
משהו נורא קרה ואנחנו כועסים, מפחדים, עצובים
ולא בדיוק יודעים מה עושים עם כל זה?
לפעמים אנחנו מרגישים שאנחנו מתמודדים עם הרגשות שלנו בצורה טובה
אבל לפעמים אנחנו מצטערים שהוצאנו את הכעס על בן/ת הזוג שלנו, הילדים או העובדים שלנו.
הדבר הכי חשוב בתהליך הוא קודם כל לזהות את הרגש שאנחנו מרגישים עכשיו
ולקבל אותו, כל רגש שמתעורר בנו לא נמצא שם סתם, ותפקידו לסמן לנו משהו
אנחנו לא צריכים להיות שיפוטיים כלפיו
בדיוק כמו שכשאנחנו מרגישים צמא אנחנו לא שיפוטיים כלפי עצמנו "למה אני צמאה עכשיו"?
הרגש דורש שנתייחס אליו, וחשוב שנחשוב על התכנית להתמודד איתו
גם אם זו תכנית שתיקח לנו 5 שנים להגשים.
לאחר שחשבנו על הדרך הפרודקטיבית ביותר עבורנו לטפל ברגש שלנו
יכול להיות שעדיין נרגיש את הרגשות שלנו
וזה בסדר, הם מזכירים לנו שהם עדיין שם, ואנחנו צריכים להזכיר לעצמנו שאנחנו מודעים לרגשות שאנחנו מרגישים ובנינו תכנית להתמודד איתם.
