top of page

10 דרכים להתגבר על חרדה - מס' 4

עודכן: 26 במאי 2021






להעריך את התגובות של הגוף שלנו כשאנחנו חווים חרדה

גם את זה אפשר לרשום ביומן


מרגישים חרדה?


רשמו מה הגוף שלכם עושה או אפילו רק תציינו את התחושות האלה לעצמכם

תציינו/ תרשמו למשל: "הידיים שלי מזיעות" "הלב שלי פועם בחוזקה" "אני מרגישה לחץ בחזה"

"אני מזיע" "אני מרגישה קצת מבולבלת" "אני מרגיש מסוחרר" "אני מרגישה אי נוחות"


תרשמו את כל זה בגלל שהגוף שלנו מתקשר לנו היטב את הרגשות שלנו

וכשאנחנו מודעים היטב לגוף שלנו

אנחנו נעשים מודעים הרבה יותר לרגשות שלנו

בגלל שרגשות הן חוויות של הגוף



 
 
 

Yorumlar


עקבו אחרי
  • iTunes
  • Spotify
  • YouTube
  • שרון לב צוקרמן - יועצת זוגית, משפחתי

שרון לב צוקרמן ייעוץ זוגי, הורי ומשפחתי

bottom of page