top of page

לא פנוי רגשית חלק ג'

בני זוג לא פנויים רגשית עושים זאת כי הם מרגישים ריקנות.


הצרכים והרצונות של בן/ת הזוג שלהם מכבידים עליהם ומלחיצים אותם.


אם אתם מזדהים עם זה ואולי גם בתוככם מתנהלים מאבקים פנימיים להתגבר וכן להיות שם עבור בן/ת הזוג שלכם


הנה 6 דרכים שבהם תוכלו להתחיל להיות פנויים רגשית יותר עבור בני הזוג שלכם:


  1. התבוננו על האמונות שיש לכם על מערכת היחסים שלכם - נסו להבין מדוע אתם לא מרגישים ראויים לאהבה וקרבה. מהם חלק מהמחשבות והרגשות שיש לכם על עצמכם?

האם יש דרך עבורכם לאתגר את האמונות שלכם שאם בן/ת הזוג שלכם יכירו או יתקרבו אליכם באת הם ידחו אתכם?

האם יש דרך שבה שניכם תוכלו לחקור ולגלות את כל האופנים שבהם אתם כן ראויים לאהבה?

  1. הפכו את הצרכים של בן/ת הזוג שלכם שווים לצרכים שלכם - לכל אדם שנמצא במערכת יחסים יש רצונות וצרכים. להיות נוכחים ברגע ולעבוד יחד כדי להבטיח שאתם מבינים, דואגים, קשובים ומכבדים את הצרכים אחד של השניה זה צעד נוסף בכיוון הנכון להפוך ליותר פנויים רגשית.

  2. הפסיקו לחיות בסוד- אנשים לא פנויים רגשית הרבה פעמים חיים חיים סודיים - מעין תוכנית גיבוי למקרה שמערכת היחסים תתפרק. כדי שמערכות יחסים יעבדו צריכה להיות שקיפות בין בני הזוג ואמון.

  3. פנו זמן לבן/ת הזוג - שימו את בן/ת הזוג (ואת הילדים) שלכם בראש סדר העדיפויות. במעשים ולא במילים. זה מאד נפוץ בקרב נמנעים לשכוח לחזור לטלפונים, לא לענות להודעות ולהגיב רק כשהם רוצים. הם מתמקדים רק במה שהם רוצים וצריכים מה שהופך את בן/ת הזוג הלא נמנעים ליותר חרדתיים.

  4. עבדו על לקיחת אחריות על הרגשות שלכם - לאפשר למזג שלכם ולרגשות שליליים אחרים לנהל את מערכת היחסים זה מתכון לאסון. מערכת יחסים אוהבת מצריכה שני אנשים שעובדים יחד.

  5. התחייבו לפתיחות - זה קשה לאנשים שלא פנויים רגשית אך נחוץ בהחלט. שתפו ברגשות ובפחדים שלכם. ספרו לבן/ת הזוג שלכם מה מרגש אתכם, מה החלומות הכי גדולים שלכם. אהבה מצריכה שיתוף רגשי והכנסה לעולם הפנימי האחד של השניה.


זו לא תהיה משימה פשוטה,

אך כשאתם מרגישים חנוקים דעו שאתם בכיוון הנכון. אתם חונקים את האמונה שלכם שאתם לא ראויים לאהבה.



Comments


bottom of page