הרבה מילים שלא אומרות הרבה...
לנו בני האדם יש נטיה להגיד הרבה מילים
שלא באמת אומרות שום דבר
לא עוזרת לנו או לאחרים סביבנו להבין מה הרגשות או המחשבות שעומדות מאחוריהן.
למשל, אני יכולה לנסוע באוטו ולהיבהל מהנהיגה של אחד הנהגים שכמעט התנגש בי כי יצא מחניה בלי להסתכל
ולקלל אותו בזעם.
אבל זה לא באמת מסביר מה קרה שם ואיך אני מרגישה לגבי זה
להגיד "איזה דביל"
שונה מאד מלומר: "הנהג הזה יצא מחניה בלי להסתכל ואם לא הייתי עוצרת בזמן הוא היה מתנגש בי אני מרגישה פחד" ואז לחשוב מה יעזור לי להירגע מהבהלה והפחד שאני מרגישה.
המשפט השני יעזור לי הרבה יותר לעבד את מה שקרה
ולהרגיע את עצמי
כהורים אנחנו עושים את זה הרבה עם הילדים שלנו
למשל כשהילד שלי בן ה-3 מסרב ללכת לישון ורוצה להמשיך לראות טלוויזיה
ואני אומרת לו שאני מבינה שהוא רוצה להמשיך לראות את התכנית
אבל כבר מאוחר וצריך לישון, הגוף שלך זקוק למנוחה
והתכנית תהיה פה שוב כשתתעורר
ואז הוא כועס וצועק "את פויה"
ואני אומרת לו: "אתה כועס עכשיו כי צריך להפסיק לראות טלוויזיה וללכת לישון
אבל זה חשוב מאד ללכת לישון כדי שתוכל לנוח ולקום עם כוחות להמשיך לשחק ולהשתולל שוב מחר"
כמו שאנחנו יודעים לתאר את המצב ואת הרגשות שלנו במילים ברורות לילדים שלנו
זה יעיל מאד אם נעשה זאת גם עבורנו
וגם מול בני הזוג שלנו
וזה משהו שאפשר ללמוד די בקלות
למעשה זה אחד הדברים הראשונים שאני מלמדת את הזוגות שאני מלווה
ברגע שאנחנו מסבירים זו לזה מה קורה לנו עכשיו ואיך אנחנו מרגישים לגבי זה
מה אנחנו רוצים וצריכים
זה עוזר לצד השני לראות את הדברים מהפרספקטיבה שלנו,
הרבה יותר קל להקשיב לנו ולהציע תמיכה.
Comentarios